湘潭县融媒体中心6月27日讯（通讯员 罗旭）为进一步加强青少年心理健康教育，普及心理健康知识，6月27日，排头乡卫生健康办公室、民政社工部门联合乡卫生院、中心学校及市第五人民医院，在黄荆坪中心小学开展了一场主题为“关注心理健康，守护青春阳光”的青少年心理健康教育活动。活动通过专题讲座、互动问答等形式，向学生普及抑郁症相关知识，帮助青少年树立正确的心理健康观念，提升自我调节能力。

活动现场，心理专家以生动形象的方式，向同学们详细讲解了什么是抑郁症。针对抑郁症患者的自我保健，专家也给出了实用建议。保持规律的生活作息至关重要，每天尽量保持相同的起床和睡觉时间，有助于稳定情绪；健康饮食同样不可或缺，应确保摄入均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和健康脂肪，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因；适度运动可以释放内啡肽，改善心情，像散步、跑步、瑜伽或游泳都是不错的选择；培养兴趣爱好有助于分散注意力，提升自我价值感，比如唱歌、弹琴、画画等。

此次活动内容丰富、讲解深入，得到了师生们的一致好评。同学们纷纷表示，通过这次活动，对抑郁症有了更清晰的认识，也学到了实用的自我保健方法。排头乡相关负责人表示，未来将持续关注青少年心理健康，开展更多类似活动，为青少年的健康成长保驾护航。（完）